kwestia gustu, hokkaido ma jedyą w swoim rodzaju konsystencję Placki dyniowe 130g puree z dyni jajko 40-50g mąki owiana/orkiszowa pdp cynamon 15-20g odżywki Mieszamy, masa ma być gęsta smażymy na masełku powinny wyjśc grubaski pysznie smakują z duszonymi śliwkami/jabłkami z cynamonem i/lub kakao Gofry dyniowe na 5-6 szt 200g puree z dyni 100g mąki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj pierwszy raz zażyłem odzywki. Mass XXL z samego rana po przebudzeniu normalna dawkę 70 g do tego kreatyne 10 g i hot blood 20g na pobudzenie. Wszystko mieszanie oddzielnie. MASS XLL z mlekiem reszta z wodą. No i na siłowni kibelek i po siłowni też. Biorę odzywki pierwszy raz. Czy wydalenie tak duzej ilosci MASS XLL moze byc spowodowane [...]
[...] co badają odżywki tylko takiego gdzie badają krew, mocz i kał, ale jej koleżanka to ponoć właśnie jest z innego laboratorium i oni tam badają odżywki właśnie. tzn nie tylko odzywki ale mogą zbadać tej koleżance od tego kolesia z tego posta - jak poprosi i raz na jakiś czas tylko oczywiście... i za darmo ! To może poproś tam w poście żeby Ci [...]
Zastanowie sie i dam Ci znac na dniach co z tym testem Solaros. Nie bawi mnie juz tlumaczenie sie z tego ze mi urosly wlosy, czy triceps. A to ze odzywki nie moje tylko kolegow, a to ze pewnie wszystkie zamkniete... Domysly na temat saa to w ogole bez komentarza pozostawie. To ma byc test, to wedlug Was test polega na wrzucaniu zdjec supli? To [...]
[...] Jesli chodzi o diete, to tak jak pisalem pod koniec, zmienilo sie to, ze jem okolo: (dziennie) 300 gr owsianych 200 g ryzu ok 400 g kurczaka 10 jajek 120g bialka z odzywki ok 200 g Super massa sporo oliwy z oliwek Jak widac glownym zrodlem wegli zrobilem owsiane, glownym zrodlem bialka odzywke - ze wzgeldu glownie na wygode. Teraz [...]
chciałbym jeśli mam okazje bo po to w sumie został stworzony sytstem mass :) i sie do niego zapisałem.......... sie dopytać w sprawie..... różnych spraw:) jeśli znajdziesz kiedyś czas to możesz to przeglądnąć i starać sie odpowiedxieć przynajmniej na część pytań... bo wiadomo dzisiaj każdy zagoniony :) sprawa tyczy sie diety podam przykładową [...]
BV to stopień przyswajalności białka, czyli im wyższe BV tym więcej białka zostaje w organiźmie. Natomiast o szybkości wchłaniania przypuszczam że decydują proporcje aminokwasów i widocznie w białku serwatki są one najkorzystniejsze pod tym względem. Różnicę pomiędzy izolatem a koncentratem zrozumiałaś dobrze, [...]
1 posiłek: Rano - max 15minut jak wstane czyli koło 10:00 2 jajka gotowane + 2 plasterki szynki + bułka pszenno żytnia lub grahamka // pszenne pieczywo sobie odpuść, jeżeli już koniecznie musisz je jeść to ciemne pełnoziarniste / razowe, ja bym stawiał na węgle z ryżu, makaronów i kasz, zamiast wędliny daj dodaj kilka białek 2 posiłek: koło 12:00 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale dzisiaj miałem ciekawe bieganie , wracałem z pracy była 18:30 i o godzinie 19:00 byliśmy parę km od miejsca w którym mieszkam. I nagle mówię , że ja wysiadam tutaj i biegnę do domu , zacząłem biegnąć w ciuchach roboczych haha :D Dobrze , że miałem BCAA oraz spalacz tłuszczu ;) 1. Dokładnie 17 października kończę redukcję tkanki tłuszczowej (to [...]
To nie temat do rad. Jak trzeba bialka to sa od tego odpowiednie odzywki. A taka ilosc kreatyny jak jest w GB to nic. SIla nie idzie z kreatyny tylko treningu.
Osobiście mam puchę czekoladowego, nie podchodzi mi ten smak, często piłem na przymus(zawsze odżywki piję z mlekiem). Gdy rok temu kupowałem w foliach to smak czekalodowy był zupełnie inny- bardzo dobry, a teraz jakby coś zmienili, przynajmniej może w puchach smak się różni od folii. Pozdrawiam
ja jadlem około 700g twarogu dziennie czasem, wiec dosc duzo plus do tego jogurty naturalne czy mleko do kawy/odzywki, sam sie mocno zdziwilem, jak pozbylem sie z dnia na dzien calosci nabialu z diety, nie jem obecnie serkow wiejskich, twarogow, jogurtow ani mleka, i jak reka odjal, pomimo, ze bialko mam na poziomie 350g dziennie, wody zawsze duzo [...]
Panowie przestańcie odchodzić od tematu, bo większość z Was nie ma żadnego pojęcia na temat cen surowców, a wysuwa tutaj teorii od groma: "Bo ktoś tam kupował" , "Bo gdzieś na jutubie coś zobaczyłem" :)) Mógłbym tutaj napisać dużo, jako osoba która sprzedawała odżywki już w 2004 roku i znała ceny zakupów surowców wtedy i zna obecnie, bo dalej [...]
Dzięki koledze Szukale za bardzo za dokładna odpowiedz dziekujemy za podzielenie się wiedzą. A teraz postaram sie sam ze swojego doświadczenia i doswiadczenia moich starszych bardzije doswiadczonych kolegów powiedzieć pare lużnich uwag mozę ktoś z nich skorzysta mozę ktoś sie z nimi nie zgodzi. PO pierwsze odżywianie podcza samego treningu, [...]
produkty jajeczne, sojowe. Źle nie jest.Są odżywki białkowe oparte na bazie soji czy białka jajecznego.Wszystko np.Z Olimp'u. Powiem Tobie tak - ja jak sie urodziłem miałem skazę białkową a teraz spokojnie biorę wszystkie odżywki i z diety korzystam normalnej.Ważne jest żeby odżywki na bazie serwatki były tylko uzupełnieniem.Najlepiej jedna porcja [...]
Moim zdaniem ja bym dał jak najwięcej posiłków a jak najmniej odzywek. Odżywki mają uzupełniać niedobory w diecie. Ale faktycznie jak nie możesz zjeść nic sensownego przed treningiem to szybkie węgle i białko będą ok. Jeżeli jednak masz godzinę chociaż luzu to ja bym spróbował wrzucić jakieś płatki z odżywką (plus opcjonalnie jakiś tłuszcz), żeby [...]